El picor de pies es una afección que puede resultar una verdadera incomodidad para quien la padece, ya no solo porque no siempre tenemos fácil acceso a ellos para aliviar el picor, sino porque se trata de una zona con muchas terminaciones nerviosas en la que es frecuente sentir cosquillas al rascarnos. En este artículo te contamos por qué motivos puedes sentir picazón en los pies, en qué partes del pie es más habitual tener picores, así como algunos útiles consejos para evitarlos y, si ya forman parte de tu presente, calmarlos eficazmente. ¿Te ayudamos?
¿Por qué me pican los pies? Principales causas del picor en los pies
Si sientes picor o prurito en los pies es importante que conozcas cuáles son las principales causas, ya que tus pies podrían estar alertándote de otras patologías más graves que presentan el picor entre sus síntomas.
Los pies pueden picar por distintos motivos que te detallamos a continuación:
Sequedad en la piel de los pies
La sequedad o xerosis es una de las causas más frecuentes por las que nos pican los pies. En los pies no tenemos glándulas sebáceas y, además, a menudo nos olvidamos de hidratarlos en nuestras rutinas diarias de cuidado de la piel. Una falta de hidratación en los pies puede generar picazón intensa, grietas, descamación, rugosidad y un aumento de células muertas en la zona. Las bacterias presentes en los pies entran en contacto con el sudor y producen mal olor.
Infecciones por hongos o pie de atleta
Los hongos en la piel del pie, también conocidos comúnmente como pie de atleta, son una infección muy contagiosa que podemos contraer cuando pisamos directamente superficies húmedas en espacios públicos como la piscina, el vestuario del gimnasio o incluso la habitación de un hotel. Una de las principales sintomatologías del pie de atleta es la picazón, sobre todo entre los dedos de los pies.
Otras afecciones cutáneas en el pie
Existen otras problemáticas de la piel que pueden causar picor de pies, como por ejemplo: dermatitis, psoriasis, eccema… Se trata de afecciones en las que la piel se reseca y pica, y que también puede manifestarse en el pie.
Por otro lado, podemos tener alergias cutáneas (a componentes de ciertas cremas o productos para la piel, medicamentos, alimentos, materiales del calzado o tejidos…) que pueden manifestarse en forma de inflamación de la piel y picor de pies.
Diabetes
El pie es una de las partes del cuerpo que puede verse más afectada por la diabetes, una patología crónica relacionada con la producción de insulina y los niveles de glucosa. Es por eso que hablamos de pie diabético, una alteración clínica que se caracteriza por tener úlceras y picores en el pie a causa de la disminución de riego sanguíneo y de la sequedad cutánea.
Alteraciones neurológicas y vasculares
Los picores en el pie pueden ser debidos a causas neurológicas, relacionadas con alteraciones en el sistema nervioso. Por otro lado, los pies también pueden presentar comezón por una mala circulación sanguínea.
Picaduras de insectos
Sí, aunque pueda parecerte extraño, los mosquitos pican más en el pie que en otras partes del cuerpo. ¿Sabes por qué? Como hemos comentado en otros artículos, en el pie se concentran unas 250.000 glándulas sudoríparas, por lo que sudan más y, en consecuencia, concentran más bacterias causantes del mal olor de pies. Los insectos se ven atraídos por ese característico olor y ¡atacan sin piedad!
¿Qué partes del pie pican más?
La zona donde pican los pies suele estar relacionada con la causa que provoca la comezón:
- La planta del pie. Como dato curioso, en algunas personas el picor en la planta de los pies puede ser muy complicado de aliviar sin sentir cosquillas. Esto sucede por la gran cantidad de terminaciones nerviosas que tenemos (unas 7.000). ¿Eres capaz de rascarte la planta del pie durante más de un minuto sin reírte?
- El empeine y entre los dedos. El picor en el empeine del pie y/o interdigital puede indicar la presencia de hongos en el pie, entre otros factores.
- El talón. Los talones secos, agrietados o con descamación son más propensos a la picazón y ardor.
¿Cómo puedo aliviar el picor de mis pies?
Como el picor de los pies es una molestia multifactorial y sus causas pueden ser muy diversas, si el problema se agrava o persiste es importante que acudas al/la especialista para que valore por qué motivo tus pies sienten comezón y te indique el tratamiento más apropiado para tu caso concreto.
En todo caso, te damos algunos remedios para aliviar el picor de pies:
- Mantén tus pies hidratados para evitar el exceso de sequedad en la piel. Si es necesario, aplica cremas hidratantes específicas para los pies y exfólialos cada cierto tiempo para eliminar las células muertas y regenerar la epidermis. Evita productos demasiado agresivos que puedan causar más irritación.
- Utiliza un calzado y unos calcetines apropiados. Es decir, hechos con materiales transpirables, adaptados al nivel de actividad y a la época del año y que no opriman el pie ni dificulten la circulación sanguínea.
- Evita rascarte. Aunque te resulte difícil, pues rascarse es un acto reflejo, no te rasques para calmar el picor. Con el rascado hacemos pequeñas lesiones en la piel que pueden hacer que todavía nos piquen más los pies.
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